★版權聲明：
- 攝影：Hsia,Ko-Yu
聯絡：ky@rflfe.com
米爾福德步道全長53.9公里，號稱為全世界最佳的健行步道The finest walk in the world。1880年來自歐洲的探險家索色蘭Donald Sutherland在米爾福德峽灣發現由天際直下的索色蘭瀑布Sutherland Falls，以為其高度超過 1000公尺（實際580公尺），傳聞出去後引來眾多遊客希望觀看世界第八大奇觀 Eighth Wonder of the World的索色蘭瀑布。
米爾福德峽灣
米爾福德步道在 1889 開始通行，當初以馬載運補給品進入步道中的山屋，現在則是以直昇機載送。1903年步道由政府接管，經過不斷的整修，隨著健行活動愈來愈受到重視，終於在 1966 年開放大眾前來本地健行賞景。
步道中健行會經過無數曾經被冰河切割的U型峽谷，14,000年前冰河消退讓出地盤，瀑布，急流及湖泊才得逐一進駐，美麗而豐富的地型變化，高山多變的林相，豐富的鳥類生態，清澈河水中的鱒魚，都讓大家嘆為觀止，步道一端的米爾福德峽灣更是冰河的代表作。
米爾福德步道可安排4-5日健行，遊客有兩種選擇，其一是參加導覽行程，住宿木屋山莊包含餐飲，並有專業嚮導隨行。體驗國家公園大自然之美，經驗豐富的嚮導沿途解說人文歷史與自然生態，遊客則可以輕鬆的享受美景、照相、觀察鳥類生活。另一種方法則是自助健行．
- 網頁：http://www.milfordtrack.net/
- 全程：54 公里。自助健行必須以4日3夜完成。
- 住宿：公用山屋 3 間，私人木屋 3間。步道沒有露營區。也不准露營。木屋每日只有40個名額。若是當日往返，短程健行則不需要預訂山屋住宿。
- 最高點：1073公尺
- 步道入口：步道兩端都必須經由水路進出。
- Glade wharf ：由蒂阿瑙到蒂阿瑙高原Te Anau Down40分鐘車程，再坐船1.25小時，抵達步道起點柯林頓河 Clinton River河口的Glade 碼頭。
- 沙蠅點Sandfly Point：搭船 20 分鐘前往米爾福德峽灣遊客中心，最後再坐車回到蒂阿瑙 Te Anau 1.5小時 .
- Glade wharf ：由蒂阿瑙到蒂阿瑙高原Te Anau Down40分鐘車程，再坐船1.25小時，抵達步道起點柯林頓河 Clinton River河口的Glade 碼頭。
- 附註：搭乘接駁船時，船長通常會要求遊客攜帶一只衛星定位發射機，以確保安全並在回程時準時接人。
★米爾福德步道健行行程（4日3夜）
- Day 1 由蒂阿瑙搭乘接駁巴士至蒂阿瑙高原，換接駁船至Glade碼頭。本日健行5公里，1.5小時，夜宿柯林頓山屋 Clinton Hut。
時間：1-2小時
里程：約5公里
參考： /
說明：
第一段路極為輕鬆，由柯林頓河 Clinton River到柯林頓山屋，路況極佳，健行20分鐘後經過Glade House，這是給有嚮導行程的團體住宿點。隨後經過一處吊橋，再沿著柯林頓河前行，穿過山毛櫸木森林，約1小時抵達柯林頓山屋。按規定第一夜必須住宿本地。 - Day 2 由柯林頓 Clinton山屋出發，健行16.5公里，約6小時，夜宿Mintaro山屋。
時間：5-6小時
里程：約16.5公里
參考： /
說明：
健行開始沿著柯林頓河上坡，本路段由於雨水充沛，都是原始森林，樹幹及地面遍佈苔蘚。隨後來到開闊的河谷，兩側山坡可見眾多急流小溪俯衝而下，匯集於山谷中的柯林頓河。若是初春來到本地，還必須注意沿線56處雪崩區，步道經常因雪崩而封閉。約1小時抵達柯林頓岔口 Clinton Forks，本地原先有一處山屋，提供第一日住宿，不過已被瀑漲的河水沖毀。再往前1小時可到Hirere Falls瀑布，本地有一處休息站，附設廁所．往前不遠處可觀賞Mackinnon隘口及 Pompolona冰原美景。再往前1小時抵達Marlenes Creek小溪，雨季期間過河不易，往往必須涉水而過。冬季期間無人看守步道，因此河面小橋會預先移往他處保存，以免小橋被激流摧毀。雨水多的好處是隨處都有乾淨的水源，可以直接加熱消毒後飲用。
過河後有一間廁所，往前經過峽谷後，開始無盡的上坡，抵達柯林頓高處平原。再往前則是導遊行程住宿的Pompolona木屋。自助健行者必須繼續往前走 1小時至 Lake Mintaro山屋，這裡柯林頓河源頭。兩層山屋樓下是廚房，樓上則是團體床舖。
- Day 3 由Mintaro山屋出發，健行14公里，約7小時，夜宿Dumpling山屋
時間：6-7小時
里程：約14公里
參考： /
說明：
本日出發後一路上坡約500公尺，先經過柯林頓河源頭，約2小時曲折山路抵達麥金農Mackinnon記念碑，本地可觀賞Mintaro湖，往南可觀賞柯林頓 Clinton Valley，往北觀賞亞瑟山谷 Arthur Valley ． 隨即到達步道最高點1069公尺的Pass Day 避難小屋以及1073 公尺的麥金農 McKinnon 隘口，隘口同時是Quintin山谷及亞瑟山谷的分界線。接下來8公里路程將下降970公尺，沿河而行直到山腳下的Dumpling山屋，約2.5公里處過吊橋，再下坡至導遊行程團體住宿的 Quintin山屋。隨後有一連串瀑布，接著又是一座吊橋，距離終點前約2.5公里有一處Dudleigh Falls瀑布，再往前則是 Dumpling山屋。
Quintin山屋旁有一條支道前往索色蘭瀑布山腳，單程 2 公里，往返約1.5小時。高達580公尺的瀑布水霧彌漫，讓人完全無法靠近，除非換穿泳衣準備清涼一夏。
- Day 4 由Dumpling山屋出發，健行18公里，約6小時，離開步道前往蒂阿瑙
時間：5-6小時
里程：約18公里
參考： /
說明：
本日健行沿著亞瑟河一路下坡，約1.5小時來到吊橋及路旁廁所，這是步道中第二大的吊橋，橋下可觀賞鱒魚，再往前20分鐘，可以觀賞左側的 Mackay Falls瀑布及鐘岩 Bell Rock，鐘岩的空心部份由水沖刷而成。再往前1小時則可觀賞Giant Gate Falls瀑布，這裡有一處避難小屋及廁所。 最後1.5小時下坡至亞瑟山谷，抵達米爾福德峽灣的沙蠅點碼頭。搭乘接駁船回到遊客中心，結束健行全程。在米爾福德峽灣可順道搭乘遊艇或划輕艇觀賞峽灣風光。
★ 建議攜帶物品及注意事項
- 請將護照，行程表複印一份給家人，一份隨身。以防萬一遺失時，可做適當的處理。
- 請準備一雙抓地力佳的登山鞋（不需要雪鞋），儘量不穿新鞋。
- 護照、現金、旅支、信用卡等重要隨身物品，請直接以多功能背心或外套儲存，以保安全。
- 紐西蘭電壓220伏特，插座與台灣不同，必須準備轉換器才可使用電器。
- 手提行李內不可有刀片、指甲刀、銼刀、刮鬍刀、打火機、噴霧型美容用品、可燃物、任何可疑液體等，以維護飛航安全。
- 個人用品：換洗衣物、針線包、拖鞋、盥洗用品、生理用品、太陽眼鏡、眼鏡等。
- 電子用品：相機、望遠鏡、手機、充電器、電壓轉換器、衛星定位GPS。
- 冬季必備：太陽眼鏡、面霜、護唇膏、雪帽。
- 特殊用品：頭痛藥、暈車藥、感冒藥、胃藥等。請將藥物放在原標示瓶罐，攜帶醫生的處方，以茲證明。
- 水中活動：游泳衣、防晒霜、運動涼鞋。
- 登山裝備：大小背包、睡袋、防風禦寒衣物、雨衣、登山鞋、排汗衣、手套、遮陽帽、急救包、登山杖、
飲水、乾糧、鋼杯、湯匙、防蚊液、頭燈或手電筒
★ 國家公園注意事項
- 山屋 Hut - 夏季期間10-4月份有專人駐守，提供瓦斯，睡墊，自來水，沖水廁所等。
- 避難小屋 Shelter - 緊急或日間使用。
- 夏季期間：登山健行必須預訂山屋Great Walks Huts或購買露營証 Campsite Pass
- 冬季期間：登山健行必須購買 Backcountry Huts Tickets
- 沙蠅 Sandfly：峽灣區域除了蚊子之外,還有沙蠅會造成困擾，必須在當地購買防蚊液使用。
- 高山鸚鵡Kea：步道中常見高山鸚鵡，必須注意食物保管。
請參考:美國阿拉斯加景觀 Alaska 崔西峽灣 Tracy Arm．索耶冰河Sawyer Glacier
請參考:加拿大洛磯山脈 Rocky Mountains 歐肯納根葡萄與冰酒 Okanagan Icewine
請參考：日本京都健行祇園-花見小路-清水寺
